月に２回ほど、公民館でピラティスを習っている
ピラティスってかっこいい響きとはウラハラに
毎回ヒイヒイ言いながら奮闘している
聞くところによると、ほとんどの方が私より年上だそうだが
私より全然筋力があって、身の引き締まる思いがする
先輩ママからもらった大切な言葉
声をかけてくれた先輩ママさんが言っていた
「誰も代わりに鍛えてくれないからね」
怠けそうになった時、いつも思い出す
だけど、たまに先生の目を盗んで怠ける
すると「まだ足下ろすって言ってないよ！笑」と
喝を入れられ、「はい！！」ってなる笑
久々の体育会系の部活みたいで楽しい
ぽっこりお腹の原因は腸腰筋の弱さ
私はどうやら腸腰筋が弱いようだ
調べてみると、腸腰筋は体幹と下肢をつなぐ唯一の筋肉で
骨盤の位置を安定させたり、姿勢の保持に寄与してるそうな
ここが弱いとぽっこりお腹の原因にもなるそうな
確かにぽっこりしとるわ
日常生活でインナーマッスルを鍛えよう
今日から階段を上る時は太ももを上げていこう
忘れずに手すりに覚書貼っておこう
あ、上の方にも息子の覚書が貼ったままだ
「床の上に物を置きません」
部屋が片付かないので、せめて床の上だけはと書かせた覚え書き
そう、あれは餅つきの時期だったなぁ
覚えるのにだいぶ時間がかかっているようだ
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